●IZALCO 0:44 17.2km 通勤のみ。 今日もまだ脚全体的に張りがあるので、踏まないようにペダリングを意識してクルクルで通勤。 特になにもなし。
●585 1:12 26.3km 14TSS 383KJ 前日のレースの疲労が色々なところに残っているので、回復走。 往復1時間くらい目安で荒サイを南下。 全く踏まずに170w以下でひたすらクルクル。たまにある坂はゆったりとダンシングで。 往路は向かい風だったので思ったより進…
もてぎエンデューロ2017の４時間ロードソロに出走。 今年３レース目にして、自転車始めて初のソロ。 レースで２時間を走ったこともないが、２時間ソロだとチームのメンバーと時間が合わないので４時間に出ることに。 事前にエントリーリストが出ているが、強…
● 585 79.5km 2:57 116.5TSS 1,432kj 不良社員なので、今日も有給で休み。 昨日は強めの雨だったけど今日は晴天。走るしかないでしょ！ RondineのSRIさんと荒サイで葛西臨海公園まで行って帰ってくるサイクリング？ 9:40に新荒川大橋の橋下へ。 行きは若干の…
通勤 ●IZALCO 0:42 17.2km 昨日より気温は高いみたいだけれど、北風・向かい風が強く体感温度は昨日より寒く感じた。 行きは信号インターバル気味に踏めるところは踏むイメージで。 帰りはペダリングを意識して110〜120rpmでクルクルしながら帰宅。 夜ご飯食…
●IZALCO 0:40 17.2km 昨日は天気が良かったのでひるサイ参加予定も、朝起きて体調が悪く、集合場所に間に合わずDNS... もったいないけれど、週末のもてぎエンデューロに向けて体調を整えるため、家に引きこもって10時間以上睡眠。 今日の朝は今年１番の冷え…
●IZALCO 1:47 43.4km 水曜あたりから体調があまり良くないし、雨予報なので引きこもろうかと思ったけれど、軽く走ろうということに。 ISKWさんと戸田橋待ち合わせからの物見方面に行こうとするも、雨がパラついてきたので彩湖をゆっくり走ることに。 少し踏…
● 585 1:19 36.9Km 有給休暇の消化に励んでいるので今日も休み。 昨日の疲れがあり、普段より遅くまで寝ていた。 午前中はボケーっとして、午後になってから少し乗ることに。 ローラーの気分ではないので彩湖へ。 リカバリーにしようかと思ったけれど、なん…
●IZALCO 1:32 55km レースに出なさすぎるので、8月の筑波９耐以来のレース。 ディープリムの優位性を全く感じないコースプロフィールなので、レーゼロ履いているIZALCOで出場。 今回はAZRから。 メンバーはTJ、KI、自分の3人で。（敬称ry） 他に2チーム出る…
●IZALCO 0:44 17.2km 朝起きたら6時20分… 朝練始まる時間だった。 連絡を入れて2度寝。 通勤時の話。 いつも通勤時間帯に遭遇する中年の？オサン。 ヘルメット、アイウェアを着用し、クロスバイクに乗っているが、赤信号を平気で無視して突破していく姿勢は…
●585 1:24 37.5km 709KJ 5:00起床。 前日夜更かしの割にはスッキリと起きれた。 昨日届いた"4iiii PRECISION"を試すべく出発。 とは言っても、走っている最中はあまりサイコンを見ないのでなんとも… 寒い日の彩湖の朝は霧がかかっていて幻想的な感じ。 しか…
585の左クランク（FC-9000）がカナダから戻ってきた。 "4iiii PRECISION" 最近使用している人が多いPioneer"ペダリングモニター"、ペダル型のGARMIN"Vector"をはじめ、選択肢が多いパワーメーター。 あえてあまり人と被らなさそうな"4iiii PRECISION"にして…
●IZALCO 2:29 57.9km 急に寒くなり、身体が付いていいけていないのか昨日あたりから疲れがあるので今日は彩湖をゆるゆる。 7:00に家を出る。 サイクリングロードに出ると、思った以上に向かい風が強くていきなり萎える。 ぼっち彩湖だったら確実に帰ってた… …
午後からさいたまクリテリウムを観戦にいくので、午前中にサクっとチーム練。 ●IZALCO 1:42 52.2km 8:00に彩湖北側のトイレに集合。 今日はヒルクライムがシーズンオフになったクライマー勢も含めメンツは大分濃い目。むしろ特濃か？ 11人＋新規参加の方1名…
今日は朝から幕張メッセで開催されているサイクルモード2017へ。 新しいバイクは買うつもりはないけれど、展示会とか好きなのでこういうイベントはありがたい。 開場時刻の10時頃に行ったらすでに結構混んでいた。昨年は平日に行ったのでもっと空いていたイ…
● IZALCO 0:42 17.2km 仕事でそれなりに大事な会議があるので、今日は朝練は休み。 今日の朝は昨日、一昨日に比べると比較的暖かい。 普段通り、信号無視をする自転車を追いかけるインターバルトレーニング出勤。 帰路は暗いのでペダリングを意識してあげず…
●IZALCO 1:10 28.8km 昨日よりも朝寒いけれど、今日も朝練。 彩湖着いて２人だったので、土手上往復の気分でもなかったので、彩湖で他に走れそうなところをぶらぶらと探す。 幸魂大橋あたりで周回できるところがないか探すも無理そうなので大人しく幸魂大橋…
・あさズー ●IZALCO 1:18 37.5km いつもの？彩湖での朝練。 今日は9月頃に白石峠に行ったぶりにI川さんもいて4人で土手上往復。 北風強くて北上は少し萎えたけど、そこそこの強度で踏めたので朝練にしては満足。 出勤の都合上3往復で先に抜ける。残り3人は後…
●IZALCO 0:45 wu:10min L4:15min L5: 3min×3（rest3min) cd: 5min １日休みで天気もよかったけど、木枯らし一号で強風のためあまり乗る気になれず。 昨日に引き続き休養と思ってたけど、夜になって乗りたくなったのでサクッと少しだけ。
先週に続き台風の影響でお昼近くから雨が降る予報なので、少し早めからの練習。 ●IZALCO: 2°24 69km 早く起きすぎたので二度寝したら寝坊した… たるんでてすみません。 急いで準備して彩湖土手へ。 6〜7人予定のはずが、走ってるのは2人だけ。 とりあえず2人…
●IZALCO: 1°04 25km 寝違えたのか、ローラーやるときのフォームが悪いのか、左の肩から首が痛いので今日は通勤で乗ったのみ。 復路は、彩湖〜荒サイの様子を見たかったので少し遠回りで。 彩湖の土手下も少し水たまりがあるくらいで明日は土手周回できそうな…
先週は雨続きでほぼローラーだったので通勤以外では久しぶりの実走。 朝練自体は２週間ぶり。 寒い季節になってきたので起きれなくなってきた最近。もう朝練とかできなくなってくる。 ●IZALCO：1°15 34km 5:00起き⇨5:30出発。 先週の台風の影響で、彩湖まで…
