10/30 ローラー 45min

●IZALCO　0:45

wu:10min

L4:15min

L5:  3min×3（rest3min)

cd:  5min

１日休みで天気もよかったけど、木枯らし一号で強風のためあまり乗る気になれず。

昨日に引き続き休養と思ってたけど、夜になって乗りたくなったのでサクッと少しだけ。