585 1h32m 41.4km 75TSS 797KJ 水曜練DNS 朝が起きれない。起きる気がない... トレーニングって気分じゃなく、彩湖をフラフラ。 通常周回を１周頑張って１周流して幸魂大橋インターバルを２本やっておしまい。 週末はひるサイに行こう。

585 40min 40TSS 385KJ クリスクロス未遂 5min 30+30 × 5 （352w,430w,399w,395w,443w） 先週から今週にかけてダメダメな週。 始めるのが遅くなってしまったのでサクッとやっておしまい。

昨日は晴れてて自転車日和だったのに全く走る気がしなくて家で本読んで過ごした。 大磯クリテもエントリー忘れたし、ひるサイ強度で走れる感じじゃないので彩湖へ。 IZALCO 2h44m 87.3km 211hrTSS 1,890KJ o-giさん、ikawaさん、matsumotoさん、negishiさん…

585 2h03m 61.4km 119TSS 1,369KJ 起きたら水曜練に間に合わない時間だったので二度寝してから彩湖でソロ練。 例のごとくモチベーション低め... 最近はペダリングを試行錯誤しているので、今日もペダリングを意識しながら。 土手周回を７周 1. 8:51 224w(NP)…

585 50min 46TSS 537KJ ここ最近なんだか体が重く自転車に乗るモチベーションが下がり気味。 L4を10minやったら死にそうになったので、5minレスト挟んで250wくらいのテンポ走で30minくらい回して終了。 終わってから、サドルの高さがだいぶ低いことに気づく…

2018年度チーム体制が発表された。 去年の今頃は自転車始めたばかりで、JBCFとか実業団レースってなにって感じだったのに何があるかわからないなって感じ。 登録するかとか、トライアウト受けるかとか色々悩んだけど、チームに所属する以上結果を残せるよう…

585 107min 56.8km 127TSS 1,184KJ NP247W 午後から埼玉サイクルエキスポに行こうと思ってたので、サクッと彩湖練。 初めましての人も含めて11名でスタート。 【３周】 ① 8:19 AP203W NP251W ② 7:25 AP274W NP310W ③ 6:53 AP320W NP329W とりあえずアップが…

585 4:38 130km 215TSS 762mup 2,631KJ 有休消化で水曜練参加。 先週の水曜練と同じコース予定でスタート。 物見までの平坦は先週よりも強度高めで、大東文化大坂は各々のペースで。 物見から横松郷までの区間がやたらとしんどくて、パンクしたんじゃないか…

IZALCO 4:17 121km 205hrTSS 2,010KJ 特に走る予定もなく家でダラダラしてたらmasaから連絡がきた。 今日の荒サイはマラソンで通行止め区間が多いので、普段masaが走ってるえどサイを走ることに。 昼前くらいに三郷のバイクプラスで合流して、三郷駅あたりの…

585 3:12 91.6km 164TSS 1,889KJ ひるサイ参加予定も少し熱っぽくて体調良くなさげなので彩湖でソロ練。 木曜に行ったペダリング講座の復習でペダリング練習をすることにした。 100rpm以上、200wほどで土手を6周回。 やってみて思ったけど、高ケイデンスだと…

通勤用のIZALCOの異音が気になるので、午前中で仕事を切り上げてTackeに持ち込み。 ホイールのハブ？が緩んでてそのガタつきが原因だったみたい。 10,000kmくらいのってノーメンテなのでハブも半端なく汚れてた... ホイールのメンテももっとこまめにしないと…

585 5:40 156km 288TSS 1,593mup 3,115KJ 水曜練初参加。 aikwさん、tkhsさん、k-daiさん、fjtくん、o-zkiくん、mtzkさん、kmgtさん、自分の８名 SCPの人がいっぱい。 本日は短い登りをそれなりの強度で走るメニュー 【物見〜横松郷〜慈光寺〜ヤマメの里〜く…

IZALCO 3:19 106km 206hrTSS 1,890KJ※ あらズーで新木場周回練。 昨日のパンクでタイヤがダメになってるので585じゃなくてIZALCOで。 昨日の疲労が抜けきらずに身体重め。 朝起きたら集合にはちょっと間に合わなさそうなので、途中合流する感じで荒サイTT。 …

585 5:05 147km 254TSS 2,824KJ 今日は珍しく千葉方面へ。 ツルマスのmatsuiさん、kaiさん、ズーyu-sukeさんの４人で。 前日の雪→雨で道路の積雪は心配なさそう。 集合が遅めなので、荒サイを南下して本八幡駅らへんまでゆったりと向かう。 本八幡インター入…