11/1 坂インターバル（あさズー？ロンディネ？）

●IZALCO　1:10　28.8km

昨日よりも朝寒いけれど、今日も朝練。

彩湖着いて２人だったので、土手上往復の気分でもなかったので、彩湖で他に走れそうなところをぶらぶらと探す。

幸魂大橋あたりで周回できるところがないか探すも無理そうなので大人しく幸魂大橋の坂でインターバルすることに。

前半：もがいて１本→重いギアでシッティング１本を１セットにして計８本

後半：ゆるめずに連続でもがき５本

計13本やって終わり。

後半の４、５本めは明らかに足回らずにタレ気味…

朝練だからという言い訳にする。