12/19 ローラー練SST

●585　0:55　58TSS　673KJ

WU:10min

MS: ①SST 12min,13min,5min (レスト3min,4min,3min）

       ②L6〜L7 1min

CD: 4min

今日はバイクから降りた状態でキャリブレーションしてから。

やっぱり昨日の数値が異常に高かっただけで、今日は辛かった。

SST20分とか無理。ここ最近で確実に弱くなってるので、FTPを下方修正する。

これでも余裕なはずがないので、冬場からシーズン初めまではこの値でとりあえずトレーニングする。