1/11 夜ローラー

●585　0:50　54TSS　644KJ　NP239W

仕事→整骨院から帰宅後に少しだけ。

【6+2インターバル】

WU : 10min  1min × 3 (110rpm<)

MS :   6min × 4  SST （NP273W 273W 272W 269W） 2minレスト

　　　1.5min L5 NP346W（気持ちだけ3min...）

CD :   6.5min

まあまあいい感じ。

もう1セットくらいやっても良かったかも。