12/24 ローラーおんりー

● 585　0:34　28TSS　348KJ　NP205W

今日は出掛けるので、サクッとローラー練。

昨日の疲れがあるので、回復走〜耐久走程度で。

ケーキのカロリーをかき消すダイエットローラー。

外から帰ってきて２部練。

●585　0:50　59TSS　620KJ　NP242W

WU: 10min(L1)

MS: 10min(SST) × 2

　　(レスト5min)

　　  5min(L4?)　途中でやめた

CD: 6.5min

だいぶ狙ったパワーゾーンで走り続けることに慣れてきた。はず。

SST15minは脚的にきついと思って10minにしたけど、2本目の方が出力が高めだったので、きつくもなかったかも。

3本目L4の上限あたりは、全然足回らず途中で中止。

思っていたよりも頑張れたので良しとする。