●585 0:55 58TSS 654KJ wu: 10min 1min × 3 (110rpm<) ms1: 24min 3 × 6min SST (2min rest) NP267W 273W 269W ms2: 7min 5 × 1min L5 (30sec rest) NP340W 330W 326W 349W 329W cd: 14min 今日のローラー。 内転筋が少し張ってる感じがしたので、サクッと。…