●585 0:50 54TSS 644KJ NP239W 仕事→整骨院から帰宅後に少しだけ。 【6+2インターバル】 WU : 10min 1min × 3 (110rpm<) MS : 6min × 4 SST （NP273W 273W 272W 269W） 2minレスト 1.5min L5 NP346W（気持ちだけ3min...） CD : 6.5min まあまあいい感じ。 も…