1/23 ローラー60min

● 585　1:00　67TSS　771KJ　NP243W

前日の大雪で通勤は自転車乗れず、帰宅後にローラー。

wu:10min

ms: 2 × 15min  SST　NP269W 270W

　（rest10min）

　   1 × 3min  L5  NP328W

cd: 10min

youtubeで動画見ながら淡々と。

時間的に60minしかできなかったけど、あと２本くらい全然行けそうなぐらい調子が良かった。