● 585 1:00 67TSS 771KJ NP243W 前日の大雪で通勤は自転車乗れず、帰宅後にローラー。 wu:10min ms: 2 × 15min SST NP269W 270W （rest10min） 1 × 3min L5 NP328W cd: 10min youtubeで動画見ながら淡々と。 時間的に60minしかできなかったけど、あと２本く…