1/18 ぼっちサイ

● 585  3:42　106km　161TSS　423mup　2,094KJ

有給で休みだったので少し乗る。

火曜のローラーで内転筋を少し痛めたみたいで、昨日は乗らず、今日もまったりサイクリングをすることに。

テンポ走で230〜250W目安で走ろうとするものの全然出力上がらず。

清澄通って、シロクマパンでも行こうかと思ったけれど、今日はなんか坂が辛すぎるので大橋交差点で帰宅することにする。

山村坂も今日はいつも以上の辛さだった。

帰りも全然出力が上がらないのでポタリングペースで帰宅。

練習にならず...