● 585 3:42 106km 161TSS 423mup 2,094KJ 有給で休みだったので少し乗る。 火曜のローラーで内転筋を少し痛めたみたいで、昨日は乗らず、今日もまったりサイクリングをすることに。 テンポ走で230〜250W目安で走ろうとするものの全然出力上がらず。 清澄通っ…