2018-01-30から1日間の記事一覧

1/30 ローラー

トレーニング

0:52 49TSS 632KJ NP225W 通勤で久しぶりに外を40minほど。帰ってきてからローラー50min。短めにSSTインターバル何本か。インターバル間のレストも短めしたのでそこそこの疲労感。 200Wくらいで少し流して終了。